W Wadowickiej Bibliotece Publicznej odbędą się bezpłatne warsztaty z psychodietetyki, które mają na celu pomóc uczestnikom w odnalezieniu równowagi między świątecznym jedzeniem a noworocznymi postanowieniami. Spotkanie zaplanowano na 5 grudnia o godzinie 17:00. Warsztaty poprowadzą specjaliści z Palety Diet, a ich program obejmuje różnorodne zagadnienia dotyczące jedzenia w okresie świątecznym oraz pracy z emocjami związanymi z posiłkami.
Podczas warsztatów omówione zostaną najczęstsze stresory związane z jedzeniem w czasie świąt oraz rozdźwięk między głodem fizycznym a emocjonalnym. Uczestnicy nauczą się także, jak radzić sobie z presją tradycji i oczekiwań, co może mieć znaczący wpływ na ich zachowanie przy stole. Uwagę poświęcono również praktyce uważnego jedzenia oraz technikom, które pomagają spożywać posiłki w sposób bardziej świadomy.
Program zajęć obejmować będzie także identyfikację myśli sabotujących oraz ćwiczenia, które pomogą w zamianie negatywnych przekonań na wspierające. Uczestnicy dowiedzą się, jak radzić sobie z komentarzami dotyczącymi ich wyborów żywieniowych, a także jak formułować asertywne odpowiedzi na takie uwagi. Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc, zachęca się do zgłaszania swojego udziału telefonicznie, co umożliwi rezerwację miejsca na tym interesującym wydarzeniu.
Źródło: Urząd Miasta Wadowice
Oceń: Bezpłatne warsztaty psychodietetyczne w Wadowicach
Zobacz Także
